अंडे के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits Of Eggs In Hindi

अंडे के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits Of Eggs In Hindi

In : HEALTH AND FITNESS By storytimes About :-4 years ago
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अंडे के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits Of Eggs In Hindi

 

अंडा प्राकृतिक रूप से शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है

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यदि आप अपने शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए ऊर्जा देने वाले पेय पदार्थो का सेवन करते है तो उन्हें पूर्णरूप से त्याग दें क्यों की क्योंकि वह खाली कैफीन और चीनी का मिश्रण होते है, जिनके नियमित सेवन से आपके शरीर में कई बीमारियां हो सकती है। इसके आलावा यदि आप नियमित रूप से भोजन करने के बाद भी थकान महसूस कर रहे है तो हो सकता है की आपके आहार में विटामिन बी की कमी हो। यदि आप अंडे का सेवन करते है तो आपके शरीर को उचित मात्रा में विटामिन बी की पूर्ति हो पाएगी और आपका शरीर ऊर्जावान महसूस करने लगेगा। इसलिए हर रोज नाश्ते में अंडे का सेवन अवश्य करें और आप चाहें तो अंडे का सेवन तीनों समय के भोजन में भी कर सकते है।

 

अंडा बालों को बढ़ने में सहायता प्रदान करता है

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आपकी जानकारी के लिए बता दें की विटामिन बी स्वस्थ बाल बनाए रखने व इनके विकास में महत्वपूर्ण योगदान अदा करता हैं। क्योंकि विटामिन बी शरीर में पाए जाने वाले वाले बायोटिन तत्व जो बालों को झड़ने से रोकने और उनके विकास के लिए जिम्मेदार होता है के उत्पादन में शरीर की मदद करता है। इसके साथ ही विटामिन बी शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी सहायक है, जो खोपड़ी और बालों के रोम को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने का कार्य करता है। इसलिए हम तो यही कहेंगे को मजबूत और स्वस्थ बाल पाने के लिए विटामिन बी बहुत आवश्यक है। तो यदि आप मजबूत और स्वस्थ बाल पाना चाहते है तो नियमित रूप से अंडे का सेवन करते रहें।

 

अंडे दृष्टि को तेज बनाए रखने में सहायक

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अपने तो आज तक यही सुना होगा की गाजर खाने से आपकी आँखों की दृष्टि तेज बनी रहती है, क्योंकि उसमें बीटा कैरोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में विटामिन ए को आँखों के आवश्यकता अनुसार परिवर्तित करता रहता है। लेकिन आपकी जानकरी के लिए बता दें की अंडे में भी विटामिन ए की उच्च मात्रा पाई जाती है जो आपके नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है और आँखों को सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा यदि आप अंडे का सेवन हर रोज करते है तो आप ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, और धब्बेदार अध: पतन जैसे आँखों के रोग से बचे रह सकते है। इसके साथ ही अंडा आपके शरीर में ल्यूटिन का भी निर्माण करता है जो आपकी दृष्टि को तेज करने का कार्य करता है। 

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