तनाव मुक्त होने के 5 आसान तरीके | Best Stress Free Tips In Hindi

In : Life Style By About :-4 years ago
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Best Stress Free Tips In Hindi

हर व्यक्ति जीवन में यही कामना करता है की उसके जीवन में कभी कोई टेंशन नही हो मगर भागदौड़ भरी इस जिदंगी में कई बार हमें ऐसे दौर का सामना करना पड़ता है जिसके बारे में सोच कर हम तनावग्रस्त हो जाते है। तनाव होने के कई कारण है । तनाव होने पर हम मानसिक रुप से भी परेशान रहने लगते है कुछ भी करने का मन नही करता बस एक ही बात दिमाग में चलती है की अब क्या करें । दोस्तो तनाव को हम खुद बड़ा बनाते है। इसे दूर भी किया जा सकता है। आज हम इसी बात पर लेख लिखने वाले है की आप जब तनाव का शिकार हो जाएं तब उसे भगाने के लिए क्या करना चाहिए ? चलिए दोस्तो वो मुख्य बातें जानते है जो आपके तनाव को छूमंतर कर देती है।

अपने करीबी को जरुर शेयर करें

Source ak0.picdn.net

जब भी हम तनाव ग्रस्थ होते है तब मन ही मन उस बात को लेकर परेशान रहने लगते है। तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है की आप उस बात को अपने करीबी को बताएं । यह बात आप अपने दोस्त पत्नी या पिता के साथ शेयर करें। दोस्तो जब आप अपने करीबी व भंरोसेमंद को तनाव का कारण शेयर करेगें तो 50 प्रतिशत तनाव तो उनसे बात करने के दौरान ही खत्म हो जाएगा। आपको हल्का महसुस होगा व साथ में आपको इस बात का साहस मिलेगा की आप अकेले नही है आपके साथ सब है। बस इसी सोच के साथ तनाव दूर हो जाता है।

उन लोगो से बात करे जिनसे बात कर आपको अच्छा महसूस होता है

Source g6.psychcentral.com

जब भी तनाव का शिकार हो तब खुद को इससे बाहर करने के लिए अपने फोन में उस नंबर को कॉल करे जिससे बात कर आपको अच्छा महसूस हो। उससे बात कर आप खुल कर हंस सकें। आपके उस अच्छें दोस्त से बात कर आपकी परेशानी से ध्यान हट कर आप अपनी हंसी में मस्त हो जायेगे । बातों ही बातों में आपका तनाव कम होगा और आप खुद को पहले से बेहतर महसूस करेगें।