प्रतिदिन केले के सेवन से होने वाले अनगिनत लाभ | Eating Bananas Can Give You These Benefits

प्रतिदिन केले के सेवन से होने वाले अनगिनत लाभ | Eating Bananas Can Give You These Benefits

In : HEALTH AND FITNESS By storytimes About :-4 years ago
+

प्रतिदिन केले के सेवन से होने वाले अनगिनत लाभ | Eating Bananas Can Give You These Benefits

 

केला पेट की तकलीफों से राहत देता है

ImageSource

जिन लोगों को अक्सर पेट की समस्या होती रहती है उनके लिए केला बहुत बड़ी औषधि है। क्योंकि केले में मौजूद तत्व आपको पेट में होने वाले पाचन संकट से बचाए रखते है। इसके साथ ही कई डॉक्टर्स भी पेट की समस्या से बचने के लिए केला खाने का सुझाव देते है। केला खाने में नरम और पचने में आसान होता है तथा इसमें मौजूद पोटेशियम महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स का निर्माण भी करते है जो पेचिस हो जाने पर बड़ी मात्रा में शरीर से बाहर निकल जाते है। इसके साथ ही केले में मौजूद फाइबर सामग्री पेचिस को रोकने का भी कार्य करती है। यदि आपको यह समस्या अधिकांश रूप से होती रहती है तो नियमित रूप से केले का सेवन अवश्य करें।

 

केला वजन कम कर सकता है

ImageSource

केले में वजन घटाने वाले गुण भी पाए जाते है। यदि आप इसका सेवन हर सुबह करते है तो यह आपके शरीर में मौजूद अतिरिक्त वजन को कम कर सकता है। क्योंकि एक औसत केले में सिर्फ 100 से अधिक कैलोरी होती है और इसका सेवन करने से पोषण तो मिलता ही है साथ ही साथ आपका पेट भी भरा-भरा रहता है। इसलिए जब भी आप केले का सेवन करते है तो अधिक समय तक आपका पेट भरा-भरा रहता है और आपको भूख भी कम लगती है। इसके अलावा अपरिपक्व केले प्रतिरोधी स्टार्च से भरे होते हैं जो  आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होने देते। इसलिए यदि आप अपना वजन कम करने की और अग्रसर है तो केले का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

 

केले के सेवन से किडनी रखें स्वस्थ

ImageSource

केले का सेवन करने से शरीर के अन्य अंगो के साथ-साथ किडनी को भी लाभ पहुँचता है। केले में पाया जाने वाला पोटेशियम शरीर के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है तथा किडनी को स्वस्थ तरीके से कार्य करने में भी यह अहम् भूमिका निभाता है। इसके साथ ही केले में पाया जाने वाला पोटेशियम किडनी को स्वस्थ रखने के लिए भी जिम्मेदार होता है। इसके अलावा एक अध्यन में सामने आया है की जो लोग हर सप्ताह 2 से 3 बार केले खाते है उन्हें किडनी की बीमारी होने का खतरा बहुत कम होता है। इसलिए यदि आप किडनी की बीमारी से ग्रसित नहीं होना चाहते तो केले का सेवन करना प्रारंभ करें।

प्रतिदिन केले के सेवन से होने वाले अनगिनत लाभ | Eating Bananas Can Give You These Benefits