इन खाद्य पदार्थो के सेवन से होता है किडनी को नुकसान | Eating These Foods Will Harm Kidneys

इन खाद्य पदार्थो के सेवन से होता है किडनी को नुकसान | Eating These Foods Will Harm Kidneys

In : HEALTH AND FITNESS By storytimes About :-4 years ago
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इन खाद्य पदार्थो के सेवन से होता है किडनी को नुकसान | Eating these Foods will Harm Kidneys

 

एवोकाडो

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एवोकाडो बहुत ही स्वादिस्ट फल होता है और इसमें वसा की मात्रा भी अधिक होती है।हमारे शरीर के लिए वसा का सेवन करना अच्छा होता है, यह शरीर को कार्य करने की क्षमता प्रदान करता है। हालाँकि एवोकाडो में पोटेशियम की मात्रा भी अधिक होती है जो शरीर के तरल पदार्थ, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और पीएच स्तर को नियंत्रित करने का भी काम करता है। इसके साथ ही किडनी को काम करने के लिए पोटेशियम और सोडियम तत्वों की सही मात्रा चाहिए होती है, यदि यह मात्रा अधिक होती है यह किडनी की परेशानियों का कारण बनती है।

इसके अलावा आपके रक्त में पोटेशियम की मात्रा अधिक होगी तो आपको किडनी से सम्बंधित बीमारियों का जोखिम उठाना पड़ सकता है। जिससे आगे जाकर आपको मतली, कमजोरी, सुन्नता और धीमी गति से हृदय का धड़कना जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसके साथ ही यदि आपको पहले भी कोई किडनी की बीमारी थी तो आपको चिंता करने की जरुरत है। यदि आप इन समस्याओं से बचना चाहते है तो एवोकाडो का सेवन कम मात्रा में करें।

 

कैफीन

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यदि आप सुबह और दिन में कई बार चाय या कॉफी जैसे कैफीन वाले पदार्थो का सेवन करते है तो आपकी किडनी को नुकसान का सामना करना पड़ सकता है। क्योंकि अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करना आपकी किडनी के लिए अच्छा नहीं होता है। इसके साथ ही यदि आप सोडा और एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते है तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकते है, क्योंकि इनमें चीनी और कैफीन की उच्च मात्रा होती है और यह आपकी किडनी में समस्या उत्पन्न कर सकती है। कई शोधों में यह बात सामने आई है की यदि आप कैफीन का सेवन लंबे समय तक अधिक मात्रा में करते है तो आपको किडनी की गंभीर बीमारी हो सकती है और किडनी में पथरी होने का भी खतरा बना रह सकता है। इसलिए जहाँ तक हो सके आप हमेशा कैफीन का सेवन कम करें और हमारा तो यही मानना है की आप इसका सेवन ही न करें।

 

डेयरी उत्पाद

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"हाँ", यह बिलकुल सत्य है की डेयरी उत्पाद से आपकी किडनी को खतरा हो सकता है। वह इस प्रकार की दूध, पनीर और दही सहित सभी डेयरी उत्पादों में कैल्शियम उच्च मात्रा में पाया जाता है जो आपके मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाते है। इसके साथ ही इसे भी किडनी की पथरी होने के उच्च जोखिम के साथ जोड़ा जाता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें की जिन लोगों के पहले से ही किडनी की बीमारी होती है वह डेयरी उत्पादों का कम मात्रा में सेवन करते है ताकि उनकी किडनी फ़िल्टरिंग कार्य आसानी से कर सके। इसलिए जहाँ तक हो सके डेयरी उत्पादों का कम मात्रा में सेवन करें, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन करने से यह भविष्य में आपको परेशान कर सकते है।

इन खाद्य पदार्थो के सेवन से होता है किडनी को नुकसान | Eating These Foods Will Harm Kidneys