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अब बुढ़ापे की निशानी से पाइए छुटकारा जानिए कैसे?

अब बुढ़ापे की निशानी से पाइए छुटकारा जानिए कैसे?

In : Life Style By storytimes About :-2 years ago
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ऐज बढ़ने के साथ ही फेस पर झुर्रियां आने लगती है. महिलाएं इन झुर्रियों से काफी परेशान भी रहती हैं. इनको दूर करने के लिए महिलाएं ब्‍यूटी प्रॉडक्‍ट और पार्लर का काफी ज्यादा इस्तेमाल करती हैं. ब्‍यूटी प्रॉडक्‍ट और पार्लर से झुर्रियां को छुपाने में मदद मिलती है लेकिन समय के साथ ये और भी बढ़ जाती है. अगर आपको भी इन झुर्रियां से निजात पानी है तो ब्‍यूटी प्रॉडक्‍ट और पार्लर की बजाय रोजाना कुछ आसान उपाय अपनाकर झुर्रियों को दूर किया जा सकता है.

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मेडिटेशन
स्टेस के कारण भी कई बार चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आने लग जाती हैं. इससे बचने के लिए सुबह जल्दी उठ कर थोड़ी देर मेडिटेशन करना चाहिए. इससे तनाव और थकान दूर करने में काफी मदद मिलती है. मेडिटेशन से शरीर को काफी सुकून मिलता है.

जल्दी नहाएं
सुबह उठने के बाद थोड़ा रिलेक्स फील करें. किसी तरह के काम का प्रेसर ना लें. सुबह उठने के थोड़ी देर बाद हल्के गुनगुने पानी से नहा लें. ये शरीर को काफी ताजगी देगा. अगर सुबह जल्दी उठकर जल्दी नहा लिया जाए तो इससे चेहरे की रौनक में काफी इजाफा होगा.

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नाश्ता
सुबह नाश्ता करने से शरीर को जरूरी एनर्जी मिलेगी. रोजाना हेल्दी नाश्ता ही करें. सुबह के नाश्ते में fresh फलो और जूस को भी डाइट का पार्ट बनाया जा सकता है. इससे शरीर में सुबह से ही एनर्जी बनी रहेगी और थकान महसूस नहीं होगी. इससे चेहरा खुशनुमा बना रहेगा और झुर्रियों से निजात मिलेगी.

लंच 
सुबह के नाश्ते के बाद दोपहर में lunch का टाइम भी हो जाता है. लंच में संतुलित आहार लेने से काफी फायदा मिलता है. संतुलित आहार लेने से वजन भी मेंटेन रहेगा. वजन के मेंटेन रहने से इसका असर चेहरे पर भी साफ दिखाई देता है. ध्यान रहे की आफ्टरनून  तक lunch कर लें.

धूप से बचें
सुबह-सुबह धूप का सेवन करना अच्छा माना जाता है लेकिन दोपहर में धूप का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए. सीधी धूप से फेस पर बहुत जल्दी झुर्रियां पड़ने लग जाती है. दोपहर को धूप में निकलते वक्त अपने फेस और हाथों को ढ़क कर ही बाहर निकलें.

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पानी का सेवन
फेस की सुंदरता बरकरार रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए. पानी के कारण त्‍वचा में नमी और लचीलापन बना रहता है. जिससे झुर्रियां जल्दी नहीं आती है. पानी के अलावा दूसरे तरल पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए.

रात को जल्दी सोना
रात को ज्यादा देर तक नहीं जागना चाहिए. कोशिश करें की रात को 9-10 बजे तक सो जाएं. इससे शरीर की fatigue उतारने में काफी मदद मिलती है और सुबह जल्दी उठने में आसानी रहती है.