आखिर कैसे अंडा सेहत के लिए लाभकारी है? | How Eggs Are Beneficial For Health In Hindi

आखिर कैसे अंडा सेहत के लिए लाभकारी है? | How Eggs Are Beneficial For Health In Hindi

In : HEALTH AND FITNESS By storytimes About :-4 years ago
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आखिर कैसे अंडा सेहत के लिए लाभकारी है? | How Eggs Are Beneficial For Health In Hindi

 

अंडा हृदय को रोग से दूर रखता है

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अधिकांश लोग ये मानते है की अंडे खाने से दिल को कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन यह सच नहीं है, क्योंकि कई शोधों में पता चला है की जो लोग नित्य एक अंडे का सेवन करते है उनमें अंडे का सेवन न करने वालों के मुकाबले हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है। इसलिए अब सोचना बंद कीजिए और अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए रोज एक अंडे का सेवन कीजिए। यदि आप अंडे का सेवन करेंगे तो आप अपने हृदय को रोगो से तो दूर रखेंगे ही साथ ही साथ आप अपनी सेहत भी बना पाएंगे। इसलिए नित्य अपने आहार में अंडे को आवश्यक रूप से शामिल करें।

 

अंडा मस्तिष्क की कार्यप्रणली को बढ़ाता है

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आपकी जानकारी के लिए बता दें की मस्तिष्क मानव शरीर का वह महत्वपूर्ण अंग है जो लगभग 60% वसा से बना होता है तथा मस्तिष्क को सुचारु रूप से काम करने के लिए अधिक मात्रा में वसा की आवश्यकता होती है। इसलिए आपको अपने आहार में अधिक मात्रा में वसा को शामिल करना होगा। तथा अंडा ही एक मात्र ऐसा खाद्य स्रोत है जो अधिक मात्रा में मस्तिष्क की वसा की जरुरत को पूर्ण कर सकता है। इसके अलावा अंडे का सेवन करने से शिशुओं और वयस्कों दोनों के मस्तिष्क पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है। यदि बच्चें इसे शुरू से ही खाना आरम्भ कर देते है तो उनके मस्तिष्क का विकास तेजी से होने लगता है। इसलिए अंडे का नित्य सेवन कर आप स्वयं के मस्तिष्क और बच्चों के मस्तिष्क की कार्यप्रणली को बढ़ा सकते है।

 

अंडा स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का समर्थन करता है

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अधिकांश लोगों का मानना यह है की अंडे में कोलेस्ट्रॉल सामग्री भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है। बिलकुल अंडा एक उच्च कोलेस्ट्रॉल भरा भोजन हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य को कोई हानि नहीं पहुँचाता। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल के दो मुख्य प्रकार हैं: एलडीएल और एचडीएल तथा अंडे में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुँचाता और शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। यदि आप अपने एलडीएल स्तरों में परिवर्तन करते है तो आपको अपने शरीर में सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेंगे और आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा। इसलिए हर रोज एक अंडे का सेवन आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाएगा और आपको हर तरह से स्वस्थ रखेगा।

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