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यदि आप भी है मोटापे से परेशान या लगती है आपकी कमर कमरा तो अपनाइये ये ट्रिक....

यदि आप भी है मोटापे से परेशान या लगती है आपकी कमर कमरा तो अपनाइये ये ट्रिक....

In : HEALTH AND FITNESS By storytimes About :-1 year ago
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Measures to reduce obesity

जैसे-जैसे मोटापा बढ़ने लगता है वैसे-वैसे लोगों की चिंता (anxiety) भी बढ़ने लगती है। जितना जल्दी ये बढ़ता है उतनी जल्दी से कम नहीं होता। मोटापे को कम करने के लिए लोग जिम में पता नहीं कितना पसीना बहाते है तब भी अक्सर मोटापा अपनी जगह से हिलता तक नहीं है। इसकी वजह से लड़कियां अक्सर परेशान रहती हैं क्योंकि इसकी वजह से उन्हें अपनी कई सारी ड्रेसेज पहनने में दिक्कतों (Obstacles) का सामना करना पड़ता है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएगें जिससे चुटकियों में आपका फैट खत्म हो जाएगा और आप एकदम स्लिम ट्रिम दिखने लगेंगे।

जीरे का पानी

एक रिसर्च में पाया गया कि वजन कम करने में जीरा (cumin) बहुत कारगर है। यह एक्ट्रा कैलोरी बर्न करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाता है। इसके अलावा यह आपका डायजेशन ठीक रखने में मदद करता है। हर रसोईघर में मौजूद जीरा ना सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद करता है बल्कि आपका वजन करने में भी मदद करता है। आप चाहे तो इसके सेवन से 20 दिनों (days) में अपना वजन कम कर सकते हैं।

कैसे करें जीरे का सेवन

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सबसे पहले एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा रात भर भिगोकर रख दें। सुबह इसे उबालें और अब इस पानी को चाय की तरह पीएं। इसके अलावा बचा हुआ जीरा (cumin) खा लें। लगातार दो सप्ताह इसे सुबह (morning) खाली पेट पीएं। एक बात का ध्यान रखें इस पानी को पीने के बाद एक घंटे तक किसी चीज का सेवन करें।

आप ये भी कर सकते है

वजन कम करने के लिए जीरे के साथ अदरक और नींबू का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। गाजर और अपनी पसंद की सब्जियों के साथ अगरक डालकर उबालें। तैयार सूप में जीरा जीरा पाउडर, नींबू और कटी हुई अदरक (ginger) डालकर रात में इस सूप को पीएं। इसके पीने से वजन कम करने में फायदा होगा।