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ये है जापानियों की लंबी उम्र का राज | Japanese Long Life mystery in Hindi

ये है जापानियों की लंबी उम्र का राज | Japanese Long Life mystery in Hindi

In : Meri kalam se By storytimes About :-11 months ago
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आखिर जापान के लोगों की उम्र लंबी क्यों होती हैं | Longevity of the Japanese In Hindi

दोस्तों आज हम बात करने वाले है की आखिर जापान के लोगो की उम्र इतनी लम्बी कैसे होती है। तो इस सवाल का जबाब आपको इस पोस्ट में मिल जायेगा। दोस्तों आज का समय टेक्नोलॉजी का समय है |मानते है टेक्नोलॉजी के आने से हमारे कई कार्य आसान हो गए है। लेकिन इसका बुरा असर हमारी हेल्थ पर पड़ा है इसकी वजह से हमारे शरीर की एक्टिविटी में कमी आयी है। इस वजह से आज इंसान के शरीर को कई बीमारियों ने जकड़ लिया है। लेकिन दोस्तों जापान टेक्नोलॉजी के मामले में दुनिया में सबसे आगे है । फिर भी यहां के लोग स्वस्थ रहते है। और यहां के लोग सबसे लम्बी उम्र तक जीवन जीते है। दोस्तों जापान में 50000 से भी ज्यादा ऐसे लोग है जो जिनकी उम्र 100 साल से ज्यादा है। तो चलिए दोस्तों अब जानते है की आखिर जापान के लोग अपने आप को इतना फिट कैसे रखते है।

#1. जापान के लोग क्यों सेहतमंद रहते हैं

Japanese Long Life mystery

Source www.datelinebangla.news

ये बात तो आप भी जानते होंगे की जो लोग एक ही स्थान पर बैठकर या फिर जिनके काम में ज्यादा मेहनत ना हो उन लोगो के अक्सर मोटापा और डाइबटीज, हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियां हो जाती है। हमारे शरीर में एक्टिविटी होना बहुत ही जरुरी है। लेकिन टेक्नोलॉजी ने हमारी 70% एक्टिविटी छीन ली है और आप ये बात जानकर हैरान होंगे की 80% एक्टिविटी तो हमारा मोबाइल फोन छीन लेता है। इसी कारण आज दुनिया में डाइबटीज, हार्ट अटैक न जाने कौन-कौन सी गंभीर बीमारियों ने जन्म ले लिया है । दुनिया में भले ही जापान टेक्नोलॉजी में सबसे आगे है लेकिन वहां के व्यक्ति सबसे ज्यादा सेहतमंद है। जापान के लोगो के मोटापा ना के  बराबर होता है और ये दुनिया में सबसे लम्बे समय तक जीवित रहने वाले व्यक्ति भी है। जबकि जापान में चलने फिरने से लेकर खाना- खाने की भी मशीने है आपको जापान में हर कार्य करने वाली मशीन मिल जाएगी लेकिन फिर भी वहा के लोग सेहतमंद है. जापान के लोगो का सेहतमंद रहने की प्रमुख वजह उनका खान- पान और डेली रूटीन है। अगर जापान के लोगो जैसा खान- पान और नियमो को हम भी अपनाते है तो हम भी लम्बी उम्र और सेहतमंद रह सकते है . नीचे हम जापान के लोगो का खान-पान और सेहतमंद रहने के नियम बता रहे है।

#2. चाय पिने का तरीका

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Source images.yuktravel.com

चाय जापान की मनपसंद ड्रिंक है जापान में सुबह और शाम और उत्सव पर अलग- अलग तरह की चाय पी जाती है। जापान में 100 से भी ज्यादा तरिके की चाय का उत्पादन किया जाता है. यह पर सबसे ज्यादा ग्रीन टी पी जाती है. जापान की चाय हमारे यहाँ  बनने वाली चाय से कही ज्यादा गुणवत्ता वाली होती है. जापान में लोग चाय में दूध और चीनी का इस्तेमाल नहीं करते है खास बात तो ये है की कई बीमारियों में भी जापान में चाय का इस्तेमाल होता है। जापान में 28 तरह की अलग- अलग ग्रीन टी पी जाती है। जापान में  "Sencha Gyokuro Matcha Hoji-Cha " चाय सबसे ज्यादा प्रसिद्ध है |

#3. निजी वाहन का कम उपयोग करना

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जापान के लोग अपने कार्य को करने के लिए पैदल चलना पसंद करते है और ये इनकी लाइफ स्टाइल का  बहुत ही खास एवं महत्वपूर्ण हिस्सा है. वैसे देखा जाये तो जापान में तकनीकी विकास होने के कारण किसी भी वस्तु की कमी नहीं है. फिर भी जापान के लोग खुद के वाहन में सफर करने से ज्यादा गवर्नमेंट ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल ज्यादा करते है। और वो इसे अपनी सेहत के लिए सही मानते है ।

#4. जापानी लोगों का खान-पान

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Source okinawa.stripes.com

  • ये बात तो आप भी जानते है की व्यक्ति के खानपान का सबसे ज्यादा असर व्यक्ति के शरीर पर होता है जापान के लोगो के भोजन में कैलोरी की सही मात्रा में होती है इस वजह से इनका वजन नहीं बढ़ता और डाइबटीज कोलेस्ट्रॉल और मोटापे जैसी गंभीर बीमारियों से बचे रहते है।
  • जापान के लोग वेज हो या नॉनवेज वे लोग समुद्र में पाई जाने वाली चीजों को खाने के ज्यादा शौकीन है. फिर चाहे वो समुद्री जीव हो या सब्जियाँ खाना पसंद करते है. समुद्री जमीन में पैदा होने वाली सब्जियों में 10 गुना ज्यादा ताकत होती है।
  • जापान हर साल दुनिया की 10% सप्लाई होने वाली मछलियां खा जाता है।  साथ ही जापान के लोग साल में 1 लाख टन (Seaweed) समुद्री सिवार का सेवन करते है. क्या आप जानते है एक कप  (Seaweed) समुद्री सिवार में 5 से 10 प्रकार के प्रोटीन पाएं जाते है जापान के लोग रोटी और ब्रेड की जगह चावल का सेवन ज्यादा करते है। जापान के चावल हमारे चावल की मात्रा में काफी गुणवत्ता वाले होते है जापान में ब्राउन और ग्रीन चावल का सेवन किया जाता है जापान में ये सभी चावल मुफ्त होते है।

जापान के लोगो का खाना खाने और बनाने का तरीका

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जापान के लोग तली हुई चीजों का कम सेवन करते है जापान में लोग भोजन को उबालकर या भूनकर बनाते है. भाप से पकने पर भोजन के पोषक तत्व नष्ट नहीं होते और साथ ही भोजन का स्वाद भी बना रहता है. जापान में धीमी आंच पर खाना पकाया जाता है. और ज्यादातर पकवान सूप के बने होते है|

#5. साफ सफाई

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जापान के लोग सफाई पर ज्यादा ध्यान देते है. इसलिए आज जापान दुनिया का सबसे साफ सुथरे देशो में नंबर 1 पर है। जापान के लोग जब अपने देश से दूसरे में घूमने जाते है तब भी सफाई का खासा ध्यान रखते है. इनका मानना है की साफ- सफाई से बीमारियों से बचाव होता है.

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