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वृद्धावस्था में नींद न आने की 7 प्रमुख वजह | Reasons of Insomnia in Old Age In Hindi

वृद्धावस्था में नींद न आने की 7 प्रमुख वजह | Reasons of Insomnia in Old Age In Hindi

In : Life Style By storytimes About :-4 months ago
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जैसे ही इंसान का शरीर बुढापें की और बढ़ता है, तब उसके शरीर में कई तरह के बदलाव होने शुरू हो जाते है और वृद्धावस्था में नींद न आने को लेकर उनके लिए सबसे बड़ी समस्या बन जाती है. लेकिन वृद्धावस्था के समय ऐसा क्यों होता है, इस जानकारीं के बारे में कम लोगो को ही पता है. तो चलिए दोस्तो आज जानते है की वृद्धावस्था में वो कौन से कारण है जो वृद्धावस्था में नींद न आने के सबसे बड़ी वजह बन जाते है.

1. दवाइयां - Medicines

Reasons of Insomnia in Old Age In Hindi

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वृद्धावस्था के दौरान व्यक्ति के शरीर में कई बीमारियां जन्म लेना शुरू कर देती है और इसके चलते उन्हें कई तरह की दवाइयों  के डोज लेने पड़ते है. एक साथ शरीर में अलग-अलग दवाइयों के शरीर में जाने के कारण उनके साइड इ़फेक्ट भी होते है जो नींद न आने का एक बड़ा कारण है इसलिए इस बारें में अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
अवसाद में आना.

2. अवसाद में रहना - Stay in Depression

Reasons of Insomnia in Old Age In Hindi

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वृद्धावस्था के दोरान लोगो की सोचने की क्षमता में कमी हो जाती है. और इसकी वजह से उनकी यह स्थिती उनके ऊपर भवनाओं का रूप लें लेती है और वो धीरें -धीरें अवसाद ग्रस्त होने लगते है वृद्धावस्था में नींद न आने का यह भी एक बड़ा कारण है.

3. खर्राटे लेने के कारण - Snoring

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वैसे खर्राटे लेने की समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है. लेकिन वृद्धावस्था में लोग इसके सबसे ज्यादा शिकार होते है. खर्राटे लेने के कारण गर्दन के पास अधिक मात्रा में वसा का जमाव हो जाता है. इससे बचने के लिए व्यायाम सबसे उपयुक्त तरीका है.

4. सूर्य से ज्यादा समय तक दूरी - Distance From the Sun

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वृद्धावस्था में लोग ज्यादातर समय अपने कमरे में ही रहते है. उनकी यहीं आदत उन्हें सूर्य की किरणों से ज्यादातर समय दूर रखती है. जिससे शरीर को सूर्य से मिलने वाले आवयश्क किरणों को नही लें पाता जो इस उम्र में नींद न आने का सबसे बड़ा कारण है.

5. एसिडिटी - Acidity

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वृद्धावस्था में आमतौर पर जलन व एसिडिटी की समस्या की वजह से इस उम्र में नींद न आना भी एक बड़ा कारण है. इससे बचने के जितना हो सकें शाम के 7 बजें बाद खाना खाने से परहेज करें.

6. अनावश्यक शोर का वातावरण - Unnecessary Noise

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यह वजह किसी भी उम्र के व्यक्ति को नींद को लेकर परेशान कर सकती है. आप जहां सोते है यदि वहां अनावयश्क शोर जैसे कुत्तों का भोंकना, अचानक अलार्म घड़ी का बजना, इन सब से आपकी नींद खराब हो सकती है. इससे बचने के लिए आप रात को सोते समय नोइस केंसलिग पल्ग का प्रयोग कर सकते है.

7. Menstrual में समस्या

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इस वजह से महिलाओं के स्वभाव में काफी परीवर्तन आ जाता है इसके चलते उन्हें नींद न आने की भी समस्या शुरू हो जाती है. इससे बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें.

अपने घर में बु़जुर्ग व्यक्ति को इन चीजों से अवगत कराए और इन्हें फॉलो करते हुए आगे बढ़ने की सलाह दें.

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