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शरीर की हड्डियां कमजोर होने के 9 संकेत | 9 Signs of Having Weak Body Bones In Hindi

शरीर की हड्डियां कमजोर होने के 9 संकेत | 9 Signs of Having Weak Body Bones In Hindi

In : Meri kalam se By storytimes About :-24 days ago
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यदि दोस्तो शरीर को फिट एंड फाइन रखना है तो इसके लिए सबसे जरूरी चीज है हमारे शरीर की हड्डियों का मजबूत होना लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंन्दगी मे हम सब इन बातों को Ignore कर देते है. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक होता है ऐसे मे छोटी गलतियों की वजह से हमारी हड्डियां कमजोर होने लग जाती है.     

चलिए दोस्तो आज जानते है की शरीर की हड्डियां कमजोर होने पर हमारें शरीर मे कौन-कौन से लक्षण दिखना शुरू हो जाते है.

1. नाखूनों का टूटना | Nail breaks

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यदि आपके हाथ और पाँव के नाखुन बार-बार टूट जाते है तो समझ लीजिए की आपकी हड्डियां कमजोर हो रही है. नाखुन टूटने का कारण होता है की आपके शरीर मे कैल्शियम की कमी है. शरीर मे कैल्शियम की कमी यानी आपके शरीर की हड्डियां  कमजोर हो रही है.

2. हर समय जोड़ों में दर्द रहना | Joint pain

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यदि आपको शरीर में बार-बार जोड़ों के दर्द का अहसास होता है तो यह आपकी हड्डियां  कमजोर होने का संकेत है इस स्थिति में ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा रहता है. ऐसे मे इससे बचने के लिये नियमित व्यायाम करना शुरू कर दें.

3. मसूड़ों में फुलाव आ जाना | Gingivitis

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मसूड़ों में फुलाव का मतलब आपके शरीर मे केल्शियम की कमी हो रही है ऐसे में हर रोज दिन मे दो बार ब्रश करें जितना हो सकें दातों का ख्याल रखें.

4. हाइट का कम होना | Low to High

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एक उम्र के पड़ाव के बाद व्यक्ति की लम्बाई भी कम होने लग जाती है और ऐसा तब होता है जब शरीर मे मौजूद बोन्स मास कम होने लगता है इस वजह से रीढ़ की के पास मौजूद मांशपेशियो मे कमजारी आ जाती है.

5. हाथों की मजबूती कम होना | Weakness of Hands

9 Signs of Having Weak Body Bones In Hindi

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यदि आप को किसी मर्तबान या बोतल के ढक्कन को आसानी से नही खोल पाते है तो समझ लीजिएं की आपके शरीर की हड्ढीया कमजोर हो रही है. शरीर की हड्डियां की मजबूती की जांच करने का यह सबसे बेस्ट तरीका है.

6. अचानक फ्रैक्चर हो जाना | Sudden Fracture

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यदि आपके शरीर को हल्का सा भी इधर-उधर करने के दौरान आपके फ्रैक्चर की समस्या हो जाती है तो यह आपकी हड्डियां कमजोर होने का एक संकेत है ऐसे मे कोई भी छोटी चोट लगने के बाद जांच जरूर करवाएं.

7. मांसपेशियों में ऐंठन होना  | Muscle Spasms

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एक उम्र के पड़ाव के बाद शरीर की मांसपेशियों में दर्द और ऐंटन की शिकायत होना यह उम्र का तकाजा है लेकिन यह सब कम उम्र में ही होना शुरू हो जाएं तो समझ लीजिएं की बॉडी में विटामिन-डी की कमी हो रही है. विटामिन-डी की कमी के चलते धीरें-धीरें शरीर की हड्डियां कमजोर होने लग जाती है.

8. दुबला-पतला हो जाना | Thin Body

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बॉडी का एक निश्चित सीमा से भी का दुर्बल होना आपकी हड्डियां कमजोर होने का एक संकेत है इससे अच्छा है विटामिन से भरपुर भोजन का सेवन करें एवं नियमित प्यायाम करें.

9. महिलाओं मे एस्ट्रोजन लेवल का लो होना | Low Estrogen

9 Signs of Having Weak Body Bones In HindiSource drmache.com

महिलाओं के शरीर मे पीरियडस के दोरान बॉडी में एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है जो हड्ढीयो को जल्दी कमजोर कर देता है.

शरीर की अच्छी सेहत को बनाएं रखनें के लिये नियमित व्यायाम करें एवं विटामिन से भरपुर भोजन का सेवन करें.

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