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सीधा दौड़ने की बजाय उल्टा दौड़ते है, उल्टी दौड़ रखेगी आपको ज्यादा फिट

सीधा दौड़ने की बजाय उल्टा दौड़ते है, उल्टी दौड़ रखेगी आपको ज्यादा फिट

In : HEALTH AND FITNESS By storytimes About :-2 years ago
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अक्सर ये ही होता है की लोग सीधा ही दौड़ते है पर उल्टा दौड़ने का प्रचलन भी नया नहीं है। उल्टा दौड़ने से बहुत फायदे होते है | यूरोप और जापान में ये सदियों से काफी लोकप्रिय है। हालांकि भारत में कम ही लोगों ने इसके बारे में सुना है। क्या आपको पता है कि उल्टा दौड़ना सीधा दौड़ने से कहीं ज्यादा फायदेमंद है? इसके कई फायदे जो आपको रखेंगे सेहतमंद...

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सीधा दौड़ते वक्त waist आगे झुकती है। आगे झुकने की वजह से गले और पीठ में दर्द हो सकता है। वहीं, उल्टा दौड़ते वक्त हमारी पीठ और कमर सीधी रहती है जिससे हमारा बॉडी पॉस्चर भी सुधरता है।
सामने की ओर सीधा दौड़ने के मुकाबले उल्टा दौड़ने में 20 प्रतिशत ज्यादा कैलरीज घटती हैं। सीधा दौड़ने की बजाय उल्टा दौड़ने से ज्यादा पतले होते है | अगर किसी को मोटापा कम करना है तो सीधा दौड़ने की बजाय उल्टा दौड़ इससे वेट जल्दी कम होगा | 
उल्टा दौड़ने में सीधा दौड़ने के मुकाबले ज्यादा मेहनत करनी होती है। इससे हृदय की क्षमता बढ़ती है। सीधा दौड़ने में मेहनत कम लगती है जबकि उल्टा दौड़ने में अधिक मेहनत लगती है | 

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ज्यादा देर तक दौड़ने से हम बोर हो सकते हैं। जबकि उल्टा दौड़ना हमेशा एक्साइटिंग और मजेदार रहता है। उल्टा दौड़ने में मजा भी आता है | इसमें बॉडी का और दिमाग का दोनों का बैलेंस रखना पड़ता है |
उल्टा दौड़ने से muscles की केपेसिटी बढ़ती है।
अगर आपको चोट लग जाए तो दौड़ने में आपको काफी तकलीफ हो सकती है। सीधा दौड़ने से घुटनों पर काफी प्रेशर पड़ता है। उल्टा दौड़ने से इन मसल्स को रिलेक्स मिलता है। इस तरह चोट के बावजूद आपकी दौड़ में कोई कमी नहीं आएगी और आप और भी फुर्ती से दौड़ पाते है | उलटे दौड़ने से भी बहुत exercise होती है | आपको भी उल्टा दौड़ने से बहुत राहत मिलेगी |