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Eye Vision रखना है परफेक्ट तो ये 10 टिप्स अपना लें | Tips to Maintain Good Eye Vision In Hindi
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आँखें जो हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है आँखें नहीं तो चारो तरफ अँधेरा इसलिए आज हम अपनी आँखें को सही रखने के लिए क्या क्या नहीं करते समय पर भोजन साथ ही यदि जरूरत पड़ी तो आँखों को चश्मे और लेंस से कवर करते है यहां तक आँखें सुरक्षित और सलामत रहें इसके लिए हम लेजर सर्जरी तक करवाते है लेकिन दोस्तों आज हम इन सब से हटकर ऐसी 10 शानदार ट्रिक्स बताने वाले है जिन्हें अपनाने के बाद आपका आई विजन एकदम परपेक्ट बना रहेगा.
1. विजन थेरेपी करें
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हम सभी जानते है हमारी आँखो को हमेशा केयर की जरूरत होती है इसके लिए आप आखों पर विज़न थेरेपी करें इससे हमारी आँखो के मसल्स को आराम मिलता है विजन थेरेपी करने के लिए आप अपनी आँखों से करीब 10 से 15 फ़िट दूर वस्तु को लगातार फ़ोकस करें ये प्रक्रिया आप 30 से 60 सेकंड तक रोज करें इससे आपकी आँखों के मसल्स को आराम महसूस होगा.
2. पेंसिल पर आँखों को केंद्रित करना
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घर में पेंसिल हम सब को आसानी से उपलब्ध हो जाती है पेंसिल की नोक को आँखों के सामने लें पेंसिल की नोक की और आँखे केंद्रित करें पेंसिल को धीरे धीरे आँखों के पास लाये फिर दूर लें जाये ऐसा करने से आँखों में मौजूद मांसपेशियों को आराम महसूस होता है.
3. आँखों के तनाव को दूर करें
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आँखों के तनाव के लिए कई तरह के आसान और योग भी हमारे लिए उपलब्ध है साथ में आँखों के तनाव को दूर करने के लिए आप 10 बार दांए-बाएं आँखों को घुमाएं 2 से 3 स्टेप पूर्ण होने के बाद अपने दोनों हाथों को रगड़े और उन्हें कुछ देर के लिए आँखों पर रख लेवें.
4. धूम्रपान को कहें ना
यदि आप धूम्रपान करने के आदि है तो ये आपकी आँखों के लिए एक बड़ा नुकसान है इससे आप मोतियाबिंद और ड्राई आई सिंड्रोम जैसी बीमारियों के जल्द गिरफ्त में आ जाते है इसीलिए दोस्तों आपका भला इसी में है की आज से धूम्रपान को त्याग कर दें.
5. धुप में सन ग्लास पहनें
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तेज धुप में आँखों को सुरक्षित रखने के लिए हमेशा अपने साथ सन ग्लास रखें सन ग्लास आपकी आँखों को सूरज से निकलने वाली UVB और UVA जैसी घातक किरणों से बचाता है.
6. गाजर का सेवन करें
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आँखों की रोशनी को तेज करने के लिए गाजर का सेवन करें साथ ही ऐसे आहार का भी सेवन करें जिनमें विटामिन E, C, A, B1 एवं उनमे जिंक के मिनरल्स मौजूद हो इनके सेवन से हमारी आँखे स्वस्थ रहती है.
7. कॉन्टेक्ट लेंस को प्रयोग में लें
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यदि दोस्तों आप चश्मा पहनते है तो इससे बेस्ट है की आप कॉन्टेक्ट लेंस का प्रयोग करें कॉन्टेक्ट लेंस आँखों के नजदीक होने के कारण हमें प्राकृतिक दृश्य दिखाई देता है लेकिन दोस्तों लेंस का 12 घंटे तक ही पहनें बाद में दूसरा चेंज करें दें
8. कम रोशनी में काम न करें
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खास तौर इस बात को कार्यलय में 8 से 10 घंटे नौकरी करने वाले लोग इस बात को समझे कंप्यूटर पर काम करते समय हमेशा लाइट ऑन रखें इससे कंप्यूटर से निकली रौशनी से आपकी आँखों का बचाव होगा अपने सिस्टम से हमेशा 20 से इंच 25 इंच दुरी बनाकर रखें.
9. सेफ्टी ग्लास
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सेफ्टी ग्लास हमारी आँखों की सेफ्टी के लिए काफी मददगार है यदि दोस्तों आप ऐसी जगह काम करते है जहां लकड़ी का कचरा और लोहे के वेल्डिंग या फिर आप घर के लॉन में घास काट रहें है तब सेफ्टी ग्लास का इस्तेमाल जरूर करें क्योकि ये आँखों को चारों तरफ से कवर करता है और इन चीजों से आँखों को सुरक्षित रखता है
10. चिकित्सा सलाह जरूर लें
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बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी आई ड्राप प्रयोग में ना लें साथ ही डॉक्टर्स के परामर्श के बिना कोई चश्मा ना पहनें.
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