वर्कआउट टिप्स जो रखेंगे आपको फिट | Top 7 Workout Tips In Hindi

In : HEALTH AND FITNESS By About :-4 years ago
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Top 7 Workout Tips In Hindi

हर रोज सुबह जल्दी उठकर अपनी बॉडी को अलग रुप देने के लिए हम घंटो मेहनत करते है। फिर भी हमें इतनी मेहनत के बावजूद सही परिणाम हासिल नही हो पाते है। यदि आप भी चाहते है की आपकी बॉडी पूरी तरह परफेक्ट रहे तो इसके लिए आपको वर्कआउट से जुड़ी कुछ चीजें होती है जिन्हें जानना जरुरी होता है।

हमारे द्वारा बॉडी पर की गई कड़ी मेहनत व नियमित वर्कआउट से बॉडी को सही रखने में 50 प्रतिशत तो सफल हो जाते है। मगर मेहनत का पूर्ण परिणाम मिले इसके लिए सबसे जरुरी होती है एक अच्छी ट्रेनिंग। कुछ टिप्स ऐसे होते है जो आपकी मेहनत को पूरी तरह परफेक्ट बना देते है।

दोस्तो आज हम ऐसे ही कुछ टिप्स के बारे में बताने वाले है तो आपको फीट बनाने में पूरी तरह से कारगर है। यदि आप जिम जॉइन कर रहे है या फिर आप कई दिनो से बॉडी पर वर्क कर रहे तो आपके लिए यह टिप्स काफी मददगार साबित होने वाले है।

कॉफी के साथ सुबह की शुरुआत

जी हां दोस्तो वर्कआउट की शुरुआत से पहले एक कप कॉफी का सेवन करें। सुबह की शुरुआत कॉफी के साथ शुरु करने से कॉफी में पाया जाने वाले कैफीन से हमारे अंदर हो रही नर्वसनेस को उत्तेजित करता है। इससे हमारी बॉडी को एनर्जी प्राप्त होती है और हम पूरी ताकत के साथ सही वर्कआउट कर पाते है। साथ ही आप वर्कआउट के 30 मिनट पहले भी कॉफी का सेवन कर सकते है। यह आपके स्टेमिना को बढ़ाने में मददगार साबित होगी।

वर्कआउट की सही प्लानिंग

जिम में जाकर वजन उठाना ही वर्कआउट नही है इसके लिए जरुरी है आपके पास सही प्लानिंग । यदि अब तक आप यही करते आये हे तो अपनी इस आदत में बदलाव करना होगा। आप जिम जा रहे है तो इसके लिए आपके पास हर रोज की जाने वाली एक्सरसाईज का प्लान होना जरुरी है। इससे हमें इस बात की जानकारी रहती है की हमें किस दिन कौनसा वर्कआउट करना है और कितने वेट के साथ करना है।

यह प्लानिंग आपकी एक्सारसाईज को परफेक्ट बनाने के साथ आपकी बॉडी सेफ भी बनाने में मददगार साबित होती है। यदि आप सही प्लानिंग के साथ जिम में उतरते है तो आपकी बॉडी को कम समय में ही अच्छें बदलाव नजर आने लगेगें। इसलिए वर्कआउट का सही प्लान होना सबसे जरुरी है बिना प्लान कें कोई भी एक्सारसाईज करना आपकी बॉडी पर गलत प्रभाव डाल सकती है।